【7岁儿童早餐吃什么】7岁儿童正处于身体和智力发育的关键阶段，早餐应营养均衡、易消化。合理搭配可帮助孩子保持精力充沛，提高学习效率。
以下是适合7岁儿童的早餐建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 主食类 | 全麦面包、小米粥、鸡蛋饼 | 提供能量和碳水化合物 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、豆腐 | 促进肌肉和大脑发育 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素和纤维 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，增强骨骼健康 |
建议每天变换食材，避免单一化，同时注意控制糖分和油炸食品的摄入。
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