【7岁儿童营养食谱】7岁是孩子成长的关键阶段，合理的饮食搭配能促进身体发育和智力发展。以下是一份适合该年龄段的营养食谱总结。
| 餐次 | 食材建议 |
| 早餐 | 鸡蛋、全麦面包、牛奶、水果 |
| 午餐 | 红烧鸡腿、西兰花、米饭、紫菜汤 |
| 下午加餐 | 奶酪、坚果、酸奶 |
| 晚餐 | 清蒸鱼、炒青菜、红薯粥 |
建议每天保证蛋白质、蔬菜、水果和适量主食的摄入，避免过多零食和油炸食品。根据孩子口味调整食材，确保营养均衡。
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问 7岁儿童营养食谱
2025-09-30 08:07:46
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答推荐答案
2025-09-30 08:07:46
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