【hrv正常值范围】HRV（心率变异性）是衡量心脏自主神经调节能力的重要指标，反映身体的健康状况和压力水平。不同年龄、性别及生理状态下的HRV正常值范围有所差异。
以下是常见HRV指标的正常值范围总结：
| 指标 | 正常范围 | 说明 |
| SDNN | 50–150 ms | 24小时平均值 |
| RMSSD | 20–60 ms | 短期变化，反映副交感神经 |
| LF/HF | 0.5–2.0 | 交感与副交感平衡 |
| pNN50 | 5–20% | 心跳间隔超过50ms的比例 |
HRV越高，通常表示身体恢复能力和适应性越强。建议结合自身情况定期监测，并在医生指导下分析结果。
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