【晚上失眠多梦怎么回事】晚上失眠多梦是常见的睡眠问题，可能由多种因素引起。以下是对该问题的总结分析：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力导致大脑难以放松，影响睡眠质量 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度等不适宜，干扰正常睡眠 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物（如咖啡、浓茶）影响入睡 |
| 生活作息不规律 | 长期熬夜、白天补觉过多，打乱生物钟 |
| 疾病影响 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
建议调整生活习惯，保持规律作息，避免睡前使用电子设备，并适当进行放松训练。若情况持续，建议咨询专业医生。
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