【晚上嗓子痒咳嗽睡不着怎么办】晚上嗓子痒、咳嗽影响睡眠，是许多人的常见困扰。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝温水 | 保持喉咙湿润，减少刺激感。 |
| 保持空气湿润 | 使用加湿器或放一盆水，避免空气干燥。 |
| 避免刺激性食物 | 睡前避免辛辣、油腻食物，减少咽喉不适。 |
| 喝蜂蜜水 | 蜂蜜具有润喉作用，可缓解咳嗽。 |
| 抬高枕头 | 睡觉时抬高头部，减少夜间咳嗽。 |
| 就医检查 | 若长期咳嗽不止，需排查过敏、哮喘等疾病。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，若症状持续，应及时就医。
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