【晚上老睡不着怎么回事】晚上老睡不着是很多人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 可能影响 | 应对方法 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张 | 放松心情，睡前冥想 |
| 生活作息不规律 | 生物钟紊乱 | 固定作息时间，避免熬夜 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或刺激性食物 | 晚餐清淡，避免咖啡因 |
| 环境不适 | 声音、光线干扰 | 保持安静、昏暗的睡眠环境 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常 | 就医检查，对症治疗 |
建议调整生活习惯，必要时咨询医生，找到具体原因并进行针对性改善。
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