【酵素的功效与作用有哪些】酵素是人体内重要的生物催化剂，参与多种生理活动。合理补充酵素有助于改善消化、增强免疫力、促进代谢等。以下是酵素的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 帮助分解食物，缓解胃部不适 |
| 提高免疫力 | 调节体内环境，增强抵抗力 |
| 改善肠道健康 | 促进有益菌生长，调节肠道菌群 |
| 促进代谢 | 加速废物排出，帮助减肥 |
| 抗氧化 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 缓解疲劳 | 提升能量水平，改善精神状态 |
酵素虽好，但需根据个人体质选择合适的产品，避免过量使用。日常饮食中适量摄入富含酵素的食物，如酸奶、泡菜等，也是不错的选择。
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