【减肥是什么原理】减肥的核心在于消耗的热量大于摄入的热量，从而促使身体动用储存的脂肪来补充能量。以下是减肥的基本原理总结：
| 原理 | 说明 |
| 热量赤字 | 每日消耗的热量 > 摄入的热量 |
| 能量来源 | 身体优先消耗糖分，之后动用脂肪 |
| 饮食控制 | 减少高热量、高脂肪食物摄入 |
| 运动增加 | 提高基础代谢率，加速热量消耗 |
| 持续性 | 长期坚持才能维持减重效果 |
通过合理饮食与适量运动，可以有效实现健康减肥。避免极端节食或过度运动，以免影响身体健康。
以上就是【减肥是什么原理】相关内容，希望对您有所帮助。
问 减肥是什么原理
2025-10-07 22:18:59
问题描述：
减肥是什么原理，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-07 22:18:59
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
