【减肥食谱营养餐】总结：
减肥期间，合理搭配营养餐是关键。选择低热量、高蛋白、富含膳食纤维的食物有助于控制体重并保持健康。以下是一份简单易行的减肥食谱营养餐参考。
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 燕麦粥 + 水煮蛋 + 苹果 | 鸡胸肉沙拉 + 全麦面包 | 清蒸鱼 + 西兰花 + 糙米饭 |
小贴士：
多喝水，避免高糖饮料；适当运动可提高减脂效率。合理饮食与规律作息相结合，效果更佳。
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问 减肥食谱营养餐
2025-10-07 22:17:55
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