【橙子热量高吗】橙子是一种常见的水果，口感酸甜，富含维生素C。很多人关心橙子的热量问题，尤其是减肥期间的人群。
从营养角度来看，橙子的热量并不高。每100克橙子约含43大卡热量，属于低热量食物。同时，橙子含有丰富的膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，适合控制体重的人食用。
| 项目 | 数值 |
| 热量（每100g） | 约43大卡 |
| 蛋白质 | 约0.9克 |
| 碳水化合物 | 约9.5克 |
| 膳食纤维 | 约2.4克 |
| 水分 | 约86% |
总体来看，橙子热量不高，且营养丰富，是健康饮食的好选择。不过，建议适量食用，避免过量摄入糖分。
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