【晚上睡不着觉是怎么回事】晚上睡不着觉是很多人都会遇到的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 生活习惯不良 | 如睡前使用手机、喝咖啡、熬夜等 |
| 环境不适 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或食用刺激性食物 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，避免睡前使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。如长期失眠，应及时就医检查。
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