【晚上失眠是什么原因】晚上失眠是很多人常见的问题，影响生活质量。以下是常见原因总结：
| 原因类型 | 具体表现与解释 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致大脑无法放松 |
| 不良作息习惯 | 熬夜、睡前使用手机等干扰生物钟 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适宜影响睡眠 |
| 身体健康问题 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精影响入睡 |
建议调整作息、改善睡眠环境、减少压力，并在必要时寻求专业帮助。保持规律的生活节奏有助于缓解失眠问题。
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