【降血脂的蔬菜和水果】高血脂是现代人常见的健康问题，合理饮食对控制血脂有重要作用。以下是一些有助于降血脂的蔬菜和水果，帮助改善血脂水平。
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 富含膳食纤维，有助于降低胆固醇 |
| 西兰花 | 含有抗氧化物质，减少血脂堆积 | |
| 番茄 | 含有番茄红素，有助于心血管健康 | |
| 水果 | 苹果 | 含果胶，可减少胆固醇吸收 |
| 橙子 | 富含维生素C和类黄酮，有助降脂 | |
| 红枣 | 含有多种营养成分，调节血脂 |
合理搭配这些食物，结合规律运动，能更有效地控制血脂水平。建议日常饮食中多摄入这类食物，保持清淡、均衡的饮食习惯。
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