【降血脂的食物有哪些】降血脂是维护心血管健康的重要措施，合理饮食可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯。以下是一些有助于降血脂的食物：
| 食物类别 | 代表性食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜 | 富含膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 水果类 | 苹果、橙子 | 含有果胶，可减少脂肪吸收 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 含有β-葡聚糖，降低血脂水平 |
| 海鲜类 | 三文鱼、沙丁鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，调节血脂 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并结合适量运动，才能有效控制血脂水平。
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