【吃什么胶原蛋白多】想要补充胶原蛋白，可以从日常饮食中获取。以下是一些富含胶原蛋白的食物总结：
| 食物名称 | 胶原蛋白含量 | 说明 |
| 鸡皮 | 高 | 富含胶原蛋白，但脂肪较高 |
| 鱼皮 | 高 | 含有丰富胶原蛋白 |
| 猪蹄 | 高 | 常见的胶原蛋白来源 |
| 牛筋 | 中高 | 胶原蛋白含量丰富 |
| 鸡肉 | 中 | 胶原蛋白含量适中 |
| 酸奶 | 低 | 虽不直接含胶原蛋白，但有助于吸收 |
建议搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于胶原蛋白的合成与吸收。合理饮食，才能让肌肤更健康。
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问 吃什么胶原蛋白多
2025-10-07 21:02:08
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吃什么胶原蛋白多，在线求解答
答推荐答案
2025-10-07 21:02:08
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