【成人如何矫正O型腿】O型腿（医学上称为“膝内翻”）在成年人中较为常见，可能由遗传、姿势不良或肌肉不平衡引起。矫正O型腿需结合生活习惯调整与科学锻炼。
| 项目 | 内容 |
| 1. 姿势调整 | 避免久坐、久站，保持正确坐姿与站姿，减少膝盖内扣。 |
| 2. 运动锻炼 | 加强大腿外侧肌肉（如臀中肌），拉伸内侧肌肉，如靠墙静蹲、侧卧抬腿等。 |
| 3. 穿鞋选择 | 选择支撑性好的鞋子，避免高跟鞋或鞋底过软的鞋。 |
| 4. 医疗干预 | 严重者可考虑矫形器或手术治疗，需在医生指导下进行。 |
| 5. 持续坚持 | 矫正需要长期坚持，效果因人而异。 |
通过日常习惯与针对性训练，多数成人可改善O型腿问题。如有疑虑，建议咨询专业医生或康复师。
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