【减肥奶昔制作方法】减肥奶昔是一种低热量、高营养的饮品，适合搭配饮食控制使用。以下是几种常见且有效的制作方法。
| 材料 | 用量 | 功效 |
| 脱脂牛奶 | 200ml | 补充蛋白质，增加饱腹感 |
| 香蕉 | 1根 | 提供天然甜味和膳食纤维 |
| 希腊酸奶 | 100g | 富含蛋白质，帮助消化 |
| 燕麦片 | 30g | 增加饱腹感，提供复合碳水 |
| 花生酱 | 1勺 | 补充健康脂肪，提升口感 |
制作步骤：
将所有材料放入搅拌机中，搅拌均匀即可饮用。建议早上或运动前饮用，有助于控制食欲和补充能量。
注意：选择无糖或低糖产品，避免添加过多糖分。可根据个人口味调整材料比例。
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