【喝茶的好处和坏处】喝茶是一种常见的生活习惯，既有健康益处，也存在一些潜在风险。以下是对喝茶利弊的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 健康 | 富含抗氧化物，有助于预防疾病；提神醒脑，改善专注力 | 过量饮用可能导致失眠、心悸或胃部不适 |
| 身体影响 | 促进新陈代谢，帮助消化 | 空腹饮茶可能刺激肠胃 |
| 长期影响 | 降低心血管疾病风险 | 长期过量饮茶可能影响铁吸收，导致贫血 |
总体而言，适量饮茶对身体有益，但需根据个人体质调整饮用量和时间。合理饮茶，才能充分发挥其积极作用。
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