【含碘的食物和水果蔬菜有哪些】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。以下是一些常见含碘食物及水果蔬菜的总结：
| 类别 | 含碘食物/水果蔬菜 |
| 海产品 | 海带、紫菜、海鱼、虾、贝类 |
| 奶制品 | 牛奶、奶酪、酸奶 |
| 蛋类 | 鸡蛋 |
| 水果蔬菜 | 红薯、菠菜、西红柿、南瓜 |
日常饮食中适量摄入这些食物有助于维持体内碘平衡。但需注意，过量摄入也可能引发健康问题，建议根据个人情况合理搭配。
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问 含碘的食物和水果蔬菜有哪些
2025-10-19 11:32:59
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