【如何缓解颈椎急性疼痛】颈椎急性疼痛常因姿势不当、长时间低头或突然扭动引起，及时处理可有效缓解症状。以下是常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷颈部，促进血液循环，减轻肌肉紧张 |
| 休息 | 避免长时间低头，保持正确坐姿，适当休息 |
| 拉伸运动 | 轻柔活动颈部，如左右转头、前后倾仰 |
| 正确枕头 | 使用高度适中的枕头，维持颈椎自然曲度 |
| 药物缓解 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱 |
建议在疼痛持续或加重时及时就医，排除严重问题。日常注意颈部保暖与锻炼，有助于预防复发。
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