【如何缓解颈椎病的疼痛】颈椎病常因长期姿势不良、劳损或退行性病变引起，导致颈部疼痛、僵硬甚至头晕。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，避免低头时间过长 |
| 热敷 | 每天2-3次，每次15分钟，可促进血液循环 |
| 颈部锻炼 | 如颈部旋转、前后倾斜等轻柔运动 |
| 使用合适枕头 | 选择高度适中、支撑性好的枕头 |
| 物理治疗 | 如推拿、针灸等专业疗法 |
| 药物缓解 | 在医生指导下使用止痛药或消炎药 |
建议结合多种方法，并在症状持续时及时就医。日常注意休息与锻炼，有助于预防和减轻颈椎病疼痛。
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