【李子的功效和作用】李子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。此外，李子还具有清热解毒、润肠通便的作用，适合夏季食用。
以下是李子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、钾、铁等 |
| 促进消化 | 含有果酸，帮助肠胃蠕动 |
| 润肠通便 | 膳食纤维有助于改善便秘 |
| 清热解毒 | 适合上火或体内湿热者食用 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分有助于提高抵抗力 |
适量食用李子对身体有益，但不宜过量，以免引起腹泻。
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