【吃巴旦木有哪些好处】巴旦木是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和矿物质。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 控制血糖 | 含有膳食纤维，有助于稳定血糖水平。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，提升身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于改善肠道功能。 |
建议每天适量食用一小把（约20-30克），避免过量。选择原味无添加的巴旦木更佳。
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问 吃巴旦木有哪些好处
2025-10-07 22:52:15
问题描述：
吃巴旦木有哪些好处，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-07 22:52:15
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