【吃什么排便通畅又干净】想要排便通畅又干净，饮食是关键。以下是一些有助于改善肠道健康的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 蔬菜 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 水果 | 如苹果、香蕉，帮助润肠通便 |
| 全谷物 | 如燕麦、糙米，增加纤维摄入 |
| 坚果 | 含健康脂肪和纤维，助消化 |
| 益生菌食品 | 如酸奶，调节肠道菌群 |
建议每天多喝水，保持规律作息，并适当运动。合理搭配饮食，才能让排便更顺畅、身体更轻盈。
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问 吃什么排便通畅又干净
2025-10-07 22:44:49
问题描述：
吃什么排便通畅又干净，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-07 22:44:49
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