【减肥时三餐吃什么】在减肥期间，合理安排三餐是关键。以下是一些适合减肥期间的饮食建议：
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 燕麦粥、水煮蛋、蔬菜沙拉 | 糙米饭、清蒸鱼、炒青菜 | 紫薯、鸡胸肉、凉拌黄瓜 |
| 全麦面包、低脂牛奶、水果 | 豆腐汤、藜麦、西兰花 | 清炒虾仁、杂粮粥、生菜 |
建议控制总热量，避免高油高糖食物，多喝水，保持规律作息。合理搭配营养，才能健康瘦身。
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问 减肥时三餐吃什么
2025-10-07 22:12:37
问题描述：
减肥时三餐吃什么，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-07 22:12:37
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