【含维生素b最多的食物排行榜】维生素B是维持身体正常代谢和神经功能的重要营养素，常见于多种食物中。以下为含维生素B最多的食物排行榜，供参考。
| 排名 | 食物名称 | 主要含有的B族维生素 | 备注 |
| 1 | 动物肝脏 | B1、B2、B6、B12 | 含量高，但需适量食用 |
| 2 | 鸡蛋 | B2、B6、B12 | 营养全面，易吸收 |
| 3 | 牛肉 | B1、B3、B6、B12 | 肉类中含量较丰富 |
| 4 | 燕麦 | B1、B5、B6 | 植物来源，适合素食者 |
| 5 | 奶酪 | B2、B12 | 含钙且富含B族维生素 |
| 6 | 香蕉 | B6 | 便携水果，补充B6较好 |
| 7 | 菠菜 | B2、B9 | 富含叶酸，适合孕妇 |
建议日常饮食中多样化摄入，以确保获得充足的维生素B。
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