【经期前乳房痛怎么办】经期前乳房痛是许多女性在月经来临前常遇到的问题，通常与激素波动有关。以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷乳房，有助于放松肌肉，减轻疼痛。 |
| 穿戴合适的内衣 | 选择支撑性好的内衣，减少乳房晃动带来的不适。 |
| 饮食调整 | 减少咖啡因、盐分摄入，多吃富含维生素B6的食物。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，有助于调节激素水平。 |
| 药物缓解 | 可在医生指导下使用止痛药或中药调理。 |
若症状严重或持续时间长，建议及时就医，排除其他疾病的可能性。
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