【维生素b10的作用】维生素B10，又名对氨基苯甲酸（PABA），是一种水溶性维生素，常被归类为B族维生素之一。它在人体中主要参与叶酸代谢，并有助于维持皮肤健康和促进肠道菌群平衡。
以下是维生素B10的主要作用总结：
| 作用名称 | 具体描述 |
| 参与叶酸代谢 | 协助体内叶酸的合成与利用 |
| 保护皮肤健康 | 增强皮肤对紫外线的抵抗力 |
| 调节肠道菌群 | 维持肠道内有益菌的正常生长 |
| 抗氧化作用 | 减少自由基对细胞的损伤 |
虽然维生素B10对人体有一定益处，但过量摄入可能引起不适，建议在医生指导下使用。
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