【哺乳期饮食禁忌是什么】哺乳期是妈妈恢复身体和喂养宝宝的重要阶段，合理饮食对母婴健康至关重要。以下是常见的哺乳期饮食禁忌总结：
| 禁忌类别 | 具体内容 |
| 刺激性食物 | 辣椒、酒精、咖啡等可能影响宝宝肠胃或睡眠 |
| 生冷食物 | 如生鱼片、冰饮，易引起腹泻或不适 |
| 油腻高脂食物 | 过多摄入可能导致乳汁变稠，影响消化 |
| 易过敏食物 | 如海鲜、坚果等，需根据宝宝反应调整 |
| 不洁或未煮熟食物 | 可能引发感染或食物中毒 |
建议哺乳期妈妈多摄入营养均衡的饭菜，保持清淡、多样化，同时注意观察宝宝的反应，及时调整饮食。
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