【哺乳期饮食禁忌】哺乳期是妈妈恢复身体和喂养宝宝的重要阶段，合理饮食对母婴健康至关重要。以下是一些常见的饮食禁忌总结：
| 禁忌类型 | 具体内容 |
| 刺激性食物 | 如辣椒、酒精、咖啡等，可能影响宝宝肠胃或乳汁质量 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，可能影响宝宝神经系统发育 |
| 油炸食品 | 容易导致消化不良，增加肥胖风险 |
| 过量补品 | 如人参、蜂王浆，可能引起上火或过敏反应 |
| 生冷食物 | 如生鱼片、冰饮，易引发腹泻 |
建议哺乳期妈妈多摄入高蛋白、高钙、富含维生素的食物，保持饮食均衡，避免过度节食。如有特殊健康状况，应遵医嘱调整饮食。
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