【补铁的水果】补铁是维持身体健康的重要环节，尤其对贫血人群更为关键。一些水果富含铁元素，可以帮助补充身体所需的铁质。以下是几种常见的补铁水果总结：
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 备注 |
| 红枣 | 2.3 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
| 葡萄 | 0.4 | 含有多种抗氧化物质 |
| 苹果 | 0.2 | 铁含量较低，但易消化 |
| 香蕉 | 0.3 | 含钾丰富，有助调节血压 |
| 樱桃 | 0.4 | 含铁量较高，口感好 |
建议在日常饮食中适当搭配这些水果，有助于提高铁的摄入量。同时，注意与富含维生素C的食物同食，可增强铁的吸收效果。
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