【吃白果有什么好处坏处】白果，即银杏果，具有一定的营养价值和药用价值，但食用时也需注意适量与方法。
总结：
白果含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善记忆力。但其含有氢氰酸，生食或过量食用可能导致中毒，儿童尤其需要注意。建议熟食，并控制摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 富含营养，抗氧化，改善记忆力，促进血液循环 |
| 坏处 | 含有毒物质，生食易中毒，过量引发不适 |
| 注意事项 | 熟食为主，避免空腹食用，儿童慎食 |
总体而言，合理食用白果可获益，但需注意安全与适量。
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