【蹲马步的正确姿势是什么】蹲马步是武术和健身中常见的基础动作，正确的姿势有助于增强腿部力量、提升平衡能力。以下是蹲马步的正确姿势总结：
| 正确姿势要点 | 说明 |
| 脚距与脚尖方向 | 双脚分开与肩同宽，脚尖微外展 |
| 膝盖位置 | 膝盖不超过脚尖，保持自然弯曲 |
| 背部挺直 | 上半身保持正直，避免前倾或后仰 |
| 臀部位置 | 臀部向后坐，如同坐在椅子上 |
| 呼吸节奏 | 保持均匀呼吸，不要憋气 |
练习时应循序渐进，避免膝盖过度用力。初学者可从短时间开始，逐步增加持续时间。
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问 蹲马步的正确姿势是什么
2025-10-08 12:50:42
问题描述：
蹲马步的正确姿势是什么，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-08 12:50:42
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