【吃白果的十大好处】白果，即银杏果，是一种营养丰富、药用价值高的食物。以下是吃白果的十大好处：
| 序号 | 好处说明 |
| 1 | 补充维生素C，增强免疫力 |
| 2 | 富含抗氧化物质，延缓衰老 |
| 3 | 改善记忆力，促进大脑健康 |
| 4 | 有助于降低胆固醇，保护心血管 |
| 5 | 缓解咳嗽，对呼吸系统有益 |
| 6 | 调节血糖，适合糖尿病患者适量食用 |
| 7 | 促进血液循环，改善手脚冰凉 |
| 8 | 含有黄酮类物质，保护视力 |
| 9 | 有助于镇静安神，改善睡眠质量 |
| 10 | 促进新陈代谢，帮助排毒养颜 |
需要注意的是，白果含有少量毒素，不可生食或过量食用，建议煮熟后食用更安全。
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