【蹲马步的标准姿势是什么】蹲马步是传统武术中常见的基础训练动作，有助于增强腿部力量和身体稳定性。其标准姿势如下：
总结：
蹲马步需保持背部挺直，两脚分开与肩同宽，膝盖弯曲，大腿与地面平行，重心下沉，双手可置于腰间或胸前。
| 项目 | 要求说明 |
| 脚位 | 双脚分开与肩同宽，脚尖微外展 |
| 背部 | 保持挺直，不可弓背 |
| 膝盖 | 弯曲约90度，膝盖不超过脚尖 |
| 大腿 | 与地面平行，保持稳定 |
| 重心 | 下沉至两腿之间 |
| 手势 | 可置于腰间或胸前，自然放松 |
注意：初学者应循序渐进，避免膝盖受伤。
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