【吃什么补充维生素A】维生素A对视力、皮肤健康和免疫系统至关重要。日常饮食中可通过多种食物补充。
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） | 说明 |
| 胡萝卜 | 835 | 最常见来源，可生吃或煮食 |
| 红薯 | 1126 | 富含β-胡萝卜素 |
| 菠菜 | 469 | 可炒或做汤 |
| 南瓜 | 890 | 常见于炖菜 |
| 动物肝脏 | 4973 | 含量高，适量食用 |
建议均衡摄入，避免过量。如需长期补充，最好咨询医生。
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问 吃什么补充维生素A
2025-10-08 12:47:53
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吃什么补充维生素A，求解答求解答，第三遍了！
答推荐答案
2025-10-08 12:47:53
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