【吃什么补充雌激素】总结：
雌激素对女性健康至关重要，可通过饮食适当补充。以下食物富含植物雌激素或有助于调节体内雌激素水平。
| 食物名称 | 作用说明 |
| 黄豆及制品 | 含大豆异黄酮，类似雌激素 |
| 亚麻籽 | 富含木酚素，可调节激素水平 |
| 花生 | 含植物雌激素，促进内分泌平衡 |
| 红枣 | 补血养颜，间接影响激素分泌 |
| 菠菜 | 含铁和维生素，支持身体代谢 |
建议日常饮食多样化，结合运动与作息调整，效果更佳。如有明显不适，应咨询医生。
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问 吃什么补充雌激素
2025-10-08 12:46:23
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2025-10-08 12:46:23
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
