【吃什么补充雌二醇】雌二醇是女性体内重要的性激素之一，对维持生理健康和皮肤状态有重要作用。虽然人体自身能合成雌二醇，但饮食也可在一定程度上辅助调节其水平。
以下是一些有助于补充雌二醇的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 大豆制品 | 含植物雌激素，可调节体内激素平衡 |
| 亚麻籽 | 富含木酚素，有助于补充类雌激素 |
| 红枣 | 促进血液循环，间接支持激素分泌 |
| 坚果 | 含健康脂肪与维生素E，有助于激素合成 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3，有助于内分泌系统健康 |
建议日常饮食中适量摄入以上食物，保持均衡营养。如有明显激素失调症状，应咨询专业医生，避免自行盲目补充。
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