【膳食纤维高的食物】膳食纤维对身体健康至关重要，有助于促进消化、控制血糖和降低胆固醇。以下是一些膳食纤维含量较高的食物。
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 燕麦 | 10.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 苹果 | 2.4 |
| 芹菜 | 1.6 |
| 黑豆 | 7.6 |
| 红薯 | 3.0 |
| 全麦面包 | 6.0 |
| 玉米 | 2.0 |
这些食物不仅富含纤维，还含有多种维生素和矿物质，建议日常饮食中适量增加摄入，以改善肠道健康和整体营养状况。
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问 膳食纤维高的食物
2025-10-08 00:11:19
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答推荐答案
2025-10-08 00:11:19
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