【豆浆和豆腐脑的功效】豆浆和豆腐脑都是常见的豆制品，具有丰富的营养价值。它们不仅味道美味，还对身体健康有诸多益处。
| 项目 | 豆浆 | 豆腐脑 |
| 主要成分 | 大豆蛋白、维生素B族、钙等 | 大豆蛋白、钙、膳食纤维等 |
| 功效 | 补充蛋白质、降低胆固醇、促进消化 | 补充营养、润肠通便、增强体力 |
| 适合人群 | 一般人群，尤其适合素食者 | 儿童、老人、体质虚弱者 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，防止胃部不适 | 可搭配糖或水果，提升口感 |
豆浆和豆腐脑都富含植物蛋白，有助于维持身体机能，是健康饮食中的重要组成部分。
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