【减肥期间能吃鱿鱼吗】在减肥期间，饮食控制是关键。鱿鱼作为一种海鲜，含有丰富的蛋白质和低脂肪，适量食用对减肥有一定帮助。但需要注意摄入量和烹饪方式。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约70-90大卡，热量较低 |
| 蛋白质 | 含有丰富优质蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，建议选择清蒸或煮的方式 |
| 碳水化合物 | 几乎不含碳水，适合低碳饮食 |
| 注意事项 | 避免油炸、酱料过多，控制摄入量 |
总结：减肥期间可以适量吃鱿鱼，但需注意烹饪方法和分量，避免高油高盐，才能更好地控制热量摄入。
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