【吃什么可以养肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对养肝护肝至关重要。合理搭配食物有助于促进肝脏健康，提升身体免疫力。
以下是一些有助于养肝护肝的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助清除体内毒素 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护肝脏细胞 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，有助于修复肝细胞 |
| 粗粮 | 有助于调节血糖，减轻肝脏负担 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 含有丰富抗氧化成分，增强肝脏功能 |
保持规律饮食、避免过度饮酒与油腻食物，是维护肝脏健康的关键。
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