【几点睡觉才是熬夜】“几点睡觉才是熬夜”是很多人关心的问题。其实，是否熬夜不仅看时间，还与个人作息习惯、身体状态有关。
一般来说，晚上11点前入睡被认为是较为健康的作息。超过这个时间，尤其是凌晨1点后仍未休息，通常被视为熬夜。但具体标准因人而异，比如有些人早起，晚上10点睡也可能是正常作息。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 早睡，符合健康作息 |
| 22:00-23:00 | 视情况而定 | 若次日早起，不算严重熬夜 |
| 23:00-1:00 | 是 | 常规意义上的熬夜 |
| 1:00后 | 是 | 对身体影响较大 |
总之，规律作息比单纯看时间更重要。保持充足睡眠，避免长期熬夜，才能更好维护身体健康。
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