【减肥期间可以喝纯奶吗】在减肥期间，饮食控制是关键。纯奶作为一种营养丰富的饮品，适量饮用是可以的，但需注意摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以喝 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100ml约54大卡 |
| 蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于饱腹感 |
| 脂肪 | 全脂牛奶含脂肪较高，低脂或脱脂更合适 |
| 碳水化合物 | 含乳糖，过量可能影响血糖 |
| 建议 | 每天不超过250ml，搭配均衡饮食 |
总之，减肥期间可以喝纯奶，但应选择低脂或脱脂版本，并控制总量，避免影响减脂效果。
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