【减肥期间吃什么补充营养】在减肥期间，合理饮食是关键。不仅要控制热量摄入，还要确保营养均衡。以下是一些适合减肥期间食用的营养食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐 | 增强饱腹感，维持肌肉 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 富含纤维，低热量 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、橙子 | 提供维生素和抗氧化物 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供持久能量，促进消化 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 有助于激素平衡和吸收脂溶性维生素 |
合理搭配这些食物，可以帮助你在减脂的同时保持身体健康。
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