【减肥能吃糯米吗】总结：
减肥期间可以适量吃糯米，但需注意控制分量和搭配。糯米热量较高，且容易导致血糖波动，建议选择蒸或煮的方式，避免油炸或加糖。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能吃 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100克约340大卡 |
| 升糖指数 | 中高（约70） |
| 推荐吃法 | 蒸、煮，避免油炸或加糖 |
| 注意事项 | 控制分量，搭配蔬菜和蛋白质 |
小贴士：
减肥期间尽量选择低GI食物，糯米虽可食用，但不宜频繁或大量摄入。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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问 减肥能吃糯米吗
2025-10-20 10:28:23
问题描述：
减肥能吃糯米吗，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-20 10:28:23
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