【推腹每次多少分钟为宜】推腹是一种常见的腹部按摩方式，有助于促进消化、缓解便秘和改善腹部血液循环。但每次推腹的时间不宜过长或过短，需根据个人情况合理安排。
总结：
- 推腹时间建议控制在10-20分钟之间。
- 每次操作不宜超过30分钟，以免造成腹部不适。
- 初学者可从5-10分钟开始，逐渐适应。
- 每天可进行1-2次，早晚均可。
| 项目 | 建议时间 |
| 初次尝试 | 5-10分钟 |
| 一般建议 | 10-20分钟 |
| 最长时间 | 不超过30分钟 |
| 每日次数 | 1-2次 |
注意：推腹时手法要轻柔，避免用力过猛。如有不适，应立即停止并咨询专业人士。
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