【碘对人体有什么好处与坏处】碘是人体必需的微量元素，对维持正常生理功能至关重要。适量摄入碘有助于甲状腺激素的合成，促进新陈代谢、生长发育和神经系统功能。但过量或缺乏均可能引发健康问题。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 作用 | 支持甲状腺功能，促进代谢 | 过量可能导致甲状腺肿大或功能异常 |
| 发育 | 促进胎儿及儿童大脑发育 | 缺乏导致智力低下、呆小症 |
| 健康 | 维持基础代谢和能量平衡 | 长期过量可能引发甲状腺炎 |
建议通过合理饮食（如海带、紫菜、碘盐）补充碘，避免盲目过量摄入。如有相关症状，应及时就医检查。
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