【下蹲困难的原因】下蹲困难可能由多种因素引起，常见的原因包括肌肉力量不足、关节问题、姿势不良等。了解这些原因有助于针对性地改善。
| 原因 | 说明 |
| 肌肉力量不足 | 臀大肌、股四头肌等腿部肌肉无力，影响下蹲动作 |
| 关节问题 | 膝盖或髋关节疼痛、关节炎等导致活动受限 |
| 姿势错误 | 下蹲时身体前倾或重心不稳，增加关节负担 |
| 灵活性差 | 腿部或背部柔韧性不足，限制动作幅度 |
| 肥胖 | 体重过重增加关节压力，使下蹲更困难 |
建议通过加强核心与下肢训练、改善姿势、保持适当体重来缓解下蹲困难。如有持续不适，应咨询专业医生。
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