【桂圆干直接吃有营养吗】桂圆干是新鲜桂圆经过晾晒或烘干制成的，保留了大部分营养成分。直接食用桂圆干不仅方便，还能有效补充多种营养物质。
总结：
桂圆干直接吃是有营养的，富含维生素、矿物质和抗氧化成分，有助于补血养颜、安神助眠。但不宜过量，以免上火。
| 营养成分 | 作用与好处 |
| 维生素C | 增强免疫力 |
| 铁元素 | 补血养颜 |
| 硒元素 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 葡萄糖 | 提供能量 |
| 钾元素 | 调节血压 |
建议每天适量食用，搭配其他食物更佳。如有特殊体质，应根据个人情况调整摄入量。
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